Les équipements essentiels en boxe🥊
L’équipement en boxe revêt une grande importance tant dans la la protection que dans l’évolution du pratiquant .Un matériel de qualité est synonyme de longévité car il préserve des blessures mais surtout il procure du plaisir dans la pratique.Voici quelques éléments essentiels confirmés que tout boxeur devrait inclure dans son équipement. Naturellement, vous comprenez l’importance d’une paire de gants de qualité.
Cependant, qu’en est-il des autres éléments indispensables pour l’entraînement en boxe ? Vous trouverez ci-dessous tout ce que vous devez savoir sur le matériel d’entraînement en boxe.
#1 Gants de boxe
Aucun boxeur n’est complet sans une paire de gants de boxe. Trouver la bonne paire de gants de boxe pour vous peut être une tâche ardue en raison de tous les différents types, marques et tailles disponibles.
Choisir la bonne taille (en tenant compte de votre poids, de votre taille et de la circonférence de votre main dominante) facilitera grandement le choix de la paire de gants de boxe parfaite. Toutes les tailles sont mesurées en onces (oz), déterminées par la quantité de rembourrage du gant. La plupart des débutants commencent avec des gants plus grands pour plus de protection, puis diminuent de taille à mesure qu’ils deviennent plus confiants et plus compétents.
Les gants de boxe doivent être bien ajustés, vos doigts touchant juste le haut des gants. Vous devriez pouvoir serrer facilement le poing sans que cela soit inconfortable.
Il existe différente variété de gants de boxe :
Gants d’entraînement (gants tout usage) : gants qui offrent suffisamment de protection (rembourrage) pour le travail de sparring et de punching-ball.
Gants de sac : spécialement conçus pour effectuer des travaux de sac. Ils ont moins de rembourrage au niveau des articulations que les gants de boxe normaux ou de sparring, afin que vous puissiez vous habituer à l’impact et à la sensation de vos coups de poing.
Gants de sparring : gants dotés d’un rembourrage supplémentaire pour vous protéger, vous et votre partenaire d’entraînement. Ils peuvent être un peu plus lourds que les gants de boxe normaux en raison de leur rembourrage supplémentaire. L’idéal est d’enfiler du 16 lors des séances de sparring car plus rembourré et donc moins dur à l’impacte.
ll existe également des options supplémentaires à considérer, telles que la fermeture le plus souvent en velcro ou des lacets. Je privilégie pour ma part les velcro plus facile a enfiler et a retirer et qui offre un bon maintien et un bon ajustement. Les lacets plus contraignant a enfiler requiert forcement l’aide d’un partenaire mais sont en revanche plus confortable et mieux ajusté. C’est ce qui est privilégié lors des compétitions et cela s’adresse d’avantage aux professionnels ou aux athlètes confirmés.
#2 Le protège dent
Indispensable pour des raisons évidentes de sécurité et si vous tenez a garder votre sourire. D’autant plus que les dents sa coute cher et que les mutuelles ne font pas trop d’effort😂.Lorsque vous vous entraînez, un protège-dents protégera vos dents contre la casse, ainsi que vos lèvres contre l’ouverture après un coup au visage. Ils existent en version simple (protection de la partie supérieure de la mâchoire uniquement) ou en version double (protection complète de la dentition). Cependant, cette dernière option entraîne une plus grande difficulté à respirer. La marque Shock doctor est excellente et je recommande fortement car il moule parfaitement la mâchoire et offre ainsi un grand confort. Enfin notons que beaucoup de spécialistes ont mis en avant que le port du protège dent en dehors du combat revêts beaucoup d’avantages en terme de respiration et de condition physique ,il est notamment utilisé dans la musculation et les sports de force.
De même, que le code de la route vous oblige a revêtir votre ceinture de sécurité, le port du protège dent en boxe ou en mma est obligatoire.
#3 Bandes de boxe
Il est important de mettre des bandages autour de vos mains avant d’enfiler vos gants de boxe, car ils fournissent un soutien supplémentaire et préservent les petits os de vos mains qui sont susceptibles de se fracturer lors d’un impact. De plus, ils absorbent la transpiration, ce qui limite l’accumulation de bactéries et de mauvaises odeurs à l’intérieur de vos gants de boxe. Elles sont donc essentiels pour garder vos poignets, vos jointures et autre ligaments intacte. Il y a deux styles principaux de bandage pour les mains : les bandes traditionnelles et les sous gants mitaines.
Les bandages traditionnels sont des bandes de tissu plus ou moins longues selon le degré de protection recherché généralement en coton ou en polyester, que vous enroulez autour de votre main selon un process spécifique pour stabiliser votre poignet et protéger vos articulations. Les deux types d’enveloppements pour les mains sont efficaces, et le choix dépend principalement de vos préférences personnelles.
Les sous gants sous forme de mitaine de plus en plus populaire dans les salles de boxes car rapide a enfiler.Elles offrent un bon soutien articulaire, n’englobent pas les doigts, mais de nombreux boxeurs ont noté qu’elles offrent moins de soutien au niveau des poignets par rapport à leurs équivalents.Le principal avantage des mitaines réside dans leur praticité, bien que parfois elles puissent être plus coûteuses que les bandages traditionnels. Il est important de prendre cela en considération, car elles peuvent convenir à votre style et à votre routine d’entraînement.
Cependant, après plusieurs années d’expérience, nous recommandons toujours l’utilisation de bandages plutôt que de mitaines.
#4 Les chaussures de boxe
Les pratiquant de boxe débutant ont souvent tendance a négliger l’importance des chaussures de boxe. La boxe, qu’il s’agisse de boxe traditionnelle ou de pieds poings, exige bien plus que de simples mouvements de bras. Votre puissance de frappe, votre agilité et votre stabilité reposent en grande partie sur la manière dont vous bougez vos pieds. Lorsque vous lancer un coup de poing : aussi importante que la force de vos bras, la position et la rotation de vos pieds sont déterminantes pour l’efficacité de votre mouvement. A ce propos nous ne le répèterons jamais assez la puissance provient essentiellement des membres inférieurs. Il suffit de regarder mike tyson qui était très ancré au sol lorsqu’il frappait ou plus modestement un yoan Lidon (alias « le bucheron »)en kickboxing qui en développant ses appuis est devenu un plus gros frappeur.
C’est là que les chaussures de boxe entrent en jeu. Conçues pour offrir un équilibre parfait entre adhérence, stabilité et mobilité, ces chaussures spéciales sont bien plus qu’un simple accessoire de mode sur le ring. Elles vous permettent de vous déplacer avec confiance, de pivoter avec précision et de maximiser l’impact de vos coups. Notons que ces chaussures s’adressent principalement aux pratiqants de boxe anglaise puisque le mma et les sports pieds-poings se pratiquent le plus souvent pieds nues.
Lorsque vous choisissez des chaussures de boxe, plusieurs éléments doivent être pris en compte. L’adhérence est essentielle pour éviter les glissades lors des mouvements rapides, tout en permettant une rotation fluide pour vos pivots. La légèreté est également primordiale, vous permettant de vous déplacer rapidement et avec agilité sans être entravé par le poids de vos chaussures.
Ne négligez donc pas cette protection. Vos pieds sont précieux sur le ring, et des chaussures bien ajustées et robustes peuvent vous protéger des potentielles blessures . Pour cela, les chaussures de boxe montantes sont idéales pour les manœuvres car elles offrent le soutien nécessaire aux chevilles lors des mouvements de pivotements et de déplacements. Ne negligé donc pas l’importance du choix de vos chaussures de boxe. Vous pourrez découvrir nos tests détaillés de nos gamme de chaussure de boxe.